Мася Шпак:

Мася Шпак:
Мася Шпак:
Как заставить себя заниматься спортом и правильно питаться? Где найти мотивацию???
Через один комментарий мне задают этот вопрос?? Мое мнение по этому поводу следующее.. Лучший мотиватор для действия - это твоё отражение в зеркале НО у девочек есть один момент, а вернее множество моментов мы же девочки тебе не нравится твоё отражение и мы начинаем ненавидеть себя и со слезами «заедать» своё горе...
Дальше Страхи.. 1 - Страх ограничений и контроль в еде. Далее все же на носу отпуск, праздник и решительно мы думаем , что сяду на диету с понедельника НО до понедельника нужно съесть все чтобы не пропадало поесть на будущее, а то ж на диете ничего нельзя... и тут приходит понедельник, настрой куда то пропадает, а мысль ладно «со следующего понедельника время же есть ещё» прочно и уверенно успокаивают нас и так по кругу.
2 - Страх пойти в тренажёрный зал. Все будут надо мной смеяться. В каких только залах я не занималась с 99 года и знаете что? Я никогда не видела даже ухмылки в сторону кого либо. Каждый занимается собой. Новички, которые приходят заслуживают уважения , потому как это большой шаг. Я часто видела и вижу как люди помогают советом , если ты что то делаешь не так, НО смеяться ни разу. Хотя конечно бывают совершенно абсурдные ситуации типа «я сам себе тренер, все знаю» ролики в инете часто бывают))) Страхов, оправданий много и никто кроме вас самих не сможет заставить действовать. Не стоит гнобить себя за лень (часто слышу, а я ленивая ж..) и другие причины, зачем портить своё душевное равновесие примите себя такой какая есть, наслаждайтесь жизнью, может спорт и диеты вообще не ваше и зачем мучить себя а то ходят несчастные пропуская Радости жизни. В жизни вообще все должно быть в удовольствие если спорт , то найдите то что по кайфу, не обязательно же это тренажерка, вариантов много выбирай на своё усмотрение танцы, йога, плавание, прогулки в парке и пр
Питание - тоже в удовольствие, не можешь отказаться от любимых продуктов, ну ешь их каждые 3 часа, хоть оливье, но порцию не больше 200гр. Я , например, сластёна и не могу отказаться от вкусняшек, поэтому каждое утро съедаю что то сладкое, а дальше все сбалансированно.
00:00
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!