Santa Dimopulos:

Santa Dimopulos:
Santa Dimopulos:
Похудеть быстро и без вреда для здоровья и окружающих:)
тренируйтесь на свежем воздухе! Эндорфины от избытка кислорода и свежий цвет лица вам гарантированы в качестве бонуса
тренируйтесь с другом/подругой/друзьями. Это мотивирует, это веселее и легче!
купите красивую, качественную и удобную спортивную форму (о ней писала отдельно).
питайтесь осознанно! Следите за собой как бы со стороны (что, сколько и когда вы едите). Начинайте с малого - с правильного выбора!
Вместо картошки - салат , вместо сырников - каша и т.д.
Все самые яркие достижения начинались с мелочей) исключите сахар. Совсем. Он не только не нужен организму, он ещё и старит! Оно вам надо?
откажитесь от копчённого, во фритюре, пережаренного и консервированного. Надолго. Желательно навсегда. выпивайте 1.5 литра воды минимум, большую часть в первой половине дня (чтобы не было отёков)
ешьте больше «живой пищи» - овощи, фрукты, каши, орехи, ростки, ягоды, йогурты (самодельные). делайте дыхательные упражнения по утрам (массаж внутренних органов, улучшение перистальтики кишечника и укрепление мышц живота). Я выбрала Бодифлекс (именно этот комплекс помог мне быстро прийти в форму после рождения ребёнка).
ходите пешком. Много:) Исследуйте город:) Чтобы в день было минимум 10 км
массажи, обертывания, аппараты – хороший помощник на вашем пути.
делайте в день 60 отжиманий и столько же приседаний (даже если у вас нет тренировки в этот день). Мелочи, а как работают :) П.С: да, я знаю, что фото старое. Да, это Дубаи:) Но, во-первых, меня некому фотографировать эти 2 дня, а во-вторых, у меня сейчас нет такого пресса
00:00
RSS
01:44
Санта Димопулос – биография, фото, личная жизнь...
Санта Димопулос (21 мая 1987) - певица, спортсменка. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2019. ... Биография Санты Димопулос. Санта Димопулос — успешная леди во всех начинаниях. Она прекрасная певица, жена и мама. Бывшая участница групп «Седьмое небо» и «ВИА Гра», в данный момент является солисткой поп-группы Queens. Чемпионка мира по фитнесу и бодибилдингу (2011).
01:39
Димопулос, Санта Янисовна — Википедия
Са́нта Я́нисовна Димо́пулос (укр. Санта Янісівна Дімопулос, греч. Σάντα Γιάννικόρις Δημόπουλος; род. 21 мая 1987, Киев) — украинская певица, солистка российской женской поп-группы «Queens», бывшая солистка украинской женской поп-группы «ВИА Гра» (декабрь 2011 — октябрь 2012 года), выпускница третьего сезона украинского проекта «Фабрика звёзд», бывшая солистка украинской группы «Седьмое небо». Чемпионка мира по фитнесу (2011).
01:33
Санта Димопулос – биография, фото, личная жизнь...
Санта Димопулос: биография. Санта Димопулос – украинская модель, чемпионка мира по фитнесу, «Мисс Украина Вселенная-2006», певица, участница украинского проекта «Фабрика звезд-3», экс-солистка группы «ВИА Гра». Санта Янисовна Димопулос родилась в мае 1987 года в Киеве. В ее жилах смешались украинская, греческая и ассирийская кровь. Отсюда и экзотическое имя, и броская внешность.
01:29
Санта Димопулос в инстаграм: свежие фото и видео за...
Официальный инстаграм Санты Димопулос - Украинская певица, бывшая солистка «ВИА Гра», чемпионка мира по фитнесу. Посмотри какие фото и видео Санта Димопулос разместила сегодня! ... Жизнь пролетает очень быстро. Наконец-то люди начинают пробуждаться и понимать, что в мире «каждый за себя» никогда не найти гармонии.